Rezyliencja – poznaj 11 sposobów na lepsze życie
A gdyby tak można było poradzić sobie z trudnościami w naszym życiu, ze stresem, który czasem tak paraliżuje, gonitwą i nadmiarem myśli czy poczuciem rezygnacji? Może zauważyłaś/-eś, że niektórzy dobrze sobie radzą w życiu a ciągłe wyzwania i presja nie stanowią dla nich problemu. Są wśród nas tacy co mają dłuższe i krótsze chwile kryzysu, […]
Kiedy stres mnie przerasta – 17 sposobów jak sobie z nim poradzić!
Czym dla Ciebie jest stres: paraliżem czy szansą? W tym artykule dowiesz się czym jest stres z naukowego punktu widzenia, jakie są metody walki ze stresem oraz jak może pomóc Ci wsparcie psychoterapeutyczne w stresujących wydarzeniach Twojego życia. Czym jest stres? Stres jest normalną reakcją fizyczną na wydarzenia sprawiające, że czujesz się zagrożony lub w inny […]
Jak udzielać pomocy i nie zapominać w tym o sobie – 3 porady
Czy znasz to uczucie, kiedy z całych sił próbujesz komuś udzielić pomocy? Kiedy angażujesz swój czas i swoje zdrowie? Kiedy w całości się poświęcasz, a wszystkie próby kończą się klęską? Kiedy widzisz, że bliska osoba potrzebuje terapii i chcesz zrobić wszystko, co tylko możesz, aby wybrała się do terapeuty? Być może aktualnie próbujesz komuś udzielić […]
Dbanie o siebie zaczyna się od środka – 9 porad, jak zacząć
Dbanie o siebie zaczyna się od środka, tylko co tak naprawdę to oznacza. Pewnie często słyszysz o tym, że warto o siebie dbać i troszczyć się o samego/samą siebie. “Przecież dbam o siebie, wczoraj byłam u fryzjera, za tydzień idę na paznokcie”. Zgadza się są to elementy dbania o siebie i warto je praktykować. Sport, czas […]
Psychoterapia niskopłatna – kompromis pomiędzy prywatnym gabinetem a NFZetem
Psychoterapia niskopłatna – czym jest i czym się różni od wizyty w NFZ? W miarę jak temat dbania o dobrostan i zdrowie psychiczne staje się coraz bardziej popularny w społecznej świadomości, coraz więcej osób decyduje się na poszukiwanie wsparcia i pomocy. Czasami zdarza się jednak, że nie możemy pozwolić sobie finansowo na usługi prywatnego gabinetu, […]
Pierwsza sesja psychoterapii online – jak się przygotować i na co zwrócić uwagę?
Pierwsza sesja psychoterapii online przed Tobą? Dzisiaj podpowiemy Ci, jak się do niej przygotować. W dzisiejszych czasach wiele osób korzysta z psychoterapii online jako wygodnej i elastycznej formywsparcia psychologicznego. Jeśli rozważasz rozpoczęcie terapii online i chcesz dowiedzieć się, jaksię do niej odpowiednio przygotować oraz na co zwrócić uwagę, przeczytaj poniższy artykuł.Przedstawiamy w kilka istotnych kroków, […]
Gaslighting – nie daj się zmanipulować
Gaslighting – znasz to pojęcie? Jeżeli nie, już tłumaczę! Wyobraź sobie taką sytuację: Anna była na spotkaniu towarzyskim ze swoim partnerem. Kiedy wszyscy siedzieli wspólnie, partner Anny żartował z niej przy swoich znajomych, komentując również jej wygląd, mówiąc prześmiewczo że nie powinna chyba nosić takiej obcisłej sukienki skoro trochę jej się przytyło. Anna czuła się […]
Choroby psychiczne – leczenie holistyczne
Z czym kojarzy ci się fraza „leczenie holistyczne”? Z medycyną alternatywną, w tym chińską,czy ajurwedyjską, stawianiem baniek, piciem ziół i odpowiednio dobraną dietą? A możemedycyną komplementarną, czyli farmakoterapią uzupełnioną naturalnymi sposobamiradzenia sobie z chorobą? Jednak leczenie holistyczne obejmuje znacznie szerszy zakresoddziaływań, i – co warto podkreślić – nie jest pojedynczą metodą, a szeregiemusystematyzowanych działań w […]
Wysoka wrażliwość – czym jest, a czym nie jest?
Wysoka wrażliwość to cecha osobowości, która obejmuje intensywną reaktywność na bodźce zewnętrzne, głębokie przetwarzanie sensoryczne oraz silne emocje. Osoby o wysokiej wrażliwości często doświadczają intensywnych emocji, takich jak lęk, niepokój, złość i smutek, oraz często odczuwają duży stres w odpowiedzi na bodźce, które inni ludzie mogą postrzegać jako mało znaczące. W kontekście psychoterapii wysoka wrażliwość […]
