Wysoka wrażliwość – czym jest, a czym nie jest?
Wysoka wrażliwość to cecha osobowości, która obejmuje intensywną reaktywność na bodźce zewnętrzne, głębokie przetwarzanie sensoryczne oraz silne emocje. Osoby o wysokiej wrażliwości często doświadczają intensywnych emocji, takich jak lęk, niepokój, złość i smutek, oraz często odczuwają duży stres w odpowiedzi na bodźce, które inni ludzie mogą postrzegać jako mało znaczące. W kontekście psychoterapii wysoka wrażliwość […]
Poczucie wartości a poczucie niższości — jak budować poczucie własnej wartości? 7 sposobów
Wyrażenia „poczucie własnej wartości”, a także „poczucie niższości” często przewijają się, zarówno w literaturze, w codziennych rozmowach jak i w gabinetach psychoterapeutycznych. Co definiują te dwa pojęcia? Czym są? Skąd bierze się poczucie niższości? I w końcu, jak budować poczucie własnej wartości? Odpowiedzi na te pytania postaram się rozwinąć w poniższym artykule. Co to jest […]
Psycholog czy psychiatra?
Adhd, alkoholizm, agresja, zaburzenia osobowości, depresja – kto pomaga w czym? Przeczytaj przewodnik po specjalistach! Psychoterapeuta, psychiatra, psycholog, psychoterapeuta, pedagog, a jeszcze coach i interwent kryzysowy – można naprawdę oszaleć! Z czym do kogo się udać?! W artykule znajdziesz odpowiedź na dręczące Ciebie pytania, przygotowaliśmy przewodnik po specjalistach zdrowia psychicznego. Każdy wyżej wymieniony specjalista zajmuje się […]
Samookaleczanie się
Zachowania autodestruktywne, w tym samookaleczanie się, są aktami przemocy skierowanymi wobec własnego ciała. Pośrednio przejawiają się jako różne formy sprawiania krzywdy swojej fizyczności bądź psychice, poprzez m.in. zaburzenia odżywiania, ryzykowne zachowania lub nadużywanie substancji psychoaktywnych. Do ich najostrzejszych i skrajnych form zaliczamy próby samobójcze oraz samookaleczenia. Samookaleczanie dzieci i młodzieży Nie jest tajemnicą, że samookaleczanie, […]
Odpoczynek psychiczny, jak skutecznie odpoczywać? 8 sposobów na regenerację!
Czym jest, a czym nie jest odpoczynek psychiczny. Odpocznij! Nie stresuj się! Wyluzuj! Złap dystans! Co się tak spinasz? Wyluzuj! To zdania, które mam wrażenie wciąż się powtarzają. Możecie je usłyszeć u różnych specjalistów, psychologów, nauczycieli, pedagogów, lekarzy, psychiatrów, przyjaciół, bliskich, a czasem na ulicy. Ale jak to zrobić? jak odpocząć psychicznie? mogę leżeć cały […]
Psychoterapia online – czy ma sens? Skuteczność terapii przez internet
Psychoterapia online jest coraz bardziej popularną formą pomocy psychologicznej. Wraz z rozwojem technologii, terapia przez internet stała się bardziej dostępna dla osób poszukujących wsparcia dla zdrowia psychicznego. Jest to bardzo istotne w dobie pandemii koronawirusa, kiedy to bezpośrednie spotkania z terapeutą stały się trudne do zorganizowania, a czasem niemożliwe. Coraz więcej osób decyduje się sięgnąć […]
3 sytuacje – jak działać kiedy chory psychicznie nie chce się leczyć?
Żadna choroba, także psychiczna, nie jest sprawą całkowicie własną osoby, która choruje. Osoby bliskie chorego nie chcą i nie mogą być obojętne na los i cierpienie członka swojej rodziny. Ponadto choroba wiąże się często z uciążliwością bądź sytuacjami, w których cierpi sam chory psychicznie. Pierwszy etapem powinno być po prostu poinformowanie chorego, że dostrzega się […]
Co to jest depresja? Jakie wyróżniamy jej 3 rodzaje
Depresja to choroba. tak wiele się już zmieniło w naszej świadomości przez 20 lat, a jednak nadal bywa wyśmiewana i traktowana jako wymówka do lenistwa. “Jednym z najdonioślejszych poznanych przez nas faktów jest to, że między człowiekiem, który doświadczył epizodu depresji, a tym który jej nigdy nie zaznał, jest pewna różnica: depresja buduje w mózgu […]
Co daje psychoterapia grupowa?
Co to jest psychoterapia grupowa? Psychoterapia grupowa jest formą uczenia się poprzez doświadczenie, któremu towarzyszy refleksja i informacje zwrotne od pozostałych uczestników i od psychoterapeutów. Czy psychoterapia grupowa jest skuteczna? Najnowsze badania nad skutecznością psychoterapii dowodzą, że daje ona bardzo dobre i szybkie efekty. Znaczące zmniejszenie objawów odnotowuje się nawet u 84% pacjentów po zaledwie […]
Jak radzić sobie z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi wcześniej nazywanymi nerwicą natręctw?
Jak radzić sobie z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi – Wprowadzenie Za każdym razem, gdy myślę o zaburzeniach obsesyjno-kompulsyjnych przed moje oczy wracają kadry z hiszpańskiego filmu “Toc Toc” (Puk, puk) w reżyserii Vicente Villanueva. Film opowiada o spotkaniu grupy osób, których łączy jeden istotny szczegół. Cierpią oni na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Niezadowoleni z faktu spóźniania się światowej sławy […]
