Jak radzić sobie ze stresem? 8 skutecznych sposobów
Żyjemy szybko. Każdego dnia jesteśmy bombardowani różnorodnymi bodźcami. Obowiązki, zadania, nieustannie napływające informacje. Nasz umysł potrzebuje wytchnienia – oddechu. Chroniczny stres obniża bowiem odporność, osłabia organizm, a w konsekwencji może prowadzić do wielu chorób. Poznaj sposoby radzenia sobie z nadmiernym stresem na co dzień – być może niektóre z nich już stosujesz?
Psychoterapia NFZ w Poznaniu – gdzie szukać pomocy?
Zdarza się, że sytuacja życiowa wymaga bardzo szybkiej interwencji psychoterapeutycznej oraz długoterminowej terapii. Nie każdy jednak ma wystarczające możliwości finansowe na pomoc w prywatnym gabinecie. Na szczęście są też inne formy wsparcia, jak bezpłatna psychoterapia NFZ, terapia niskopłatna i pomoc w nagłym kryzysie. Dowiedz się, gdzie szukać pomocy.
Czy psychoterapia działa? Skuteczność psychoterapii w faktach
Jaka jest skuteczność psychoterapii? Wydaje się, że mamy wystarczająco dużo badań naukowych, by na pytanie: czy psychoterapia działa ze stoickim spokojem odpowiedzieć: tak. To już nie kwestia hipotezy, ale rzetelna wiedza poparta wieloma badaniami jakościowymi, jak i ilościowymi. Współcześni badacze zastanawiają się więc nie tyle nad skutecznością psychoterapii – bo ta jest bezdyskusyjna – co […]
Psychoterapia a coaching – podobieństwa i różnice
„Nikogo niczego nie nauczę – mogę jedynie sprawić, by pomyślał”, mawiał Sokrates. Zarówno coaching, jak i psychoterapia dotykają obszaru ludzkich myśli, przekonań i emocji. Psychoterapia a coaching – czy te dwie dziedziny więcej łączy niż dzieli?
