Pierwsza sesja psychoterapii online – jak się przygotować i na co zwrócić uwagę?
Pierwsza sesja psychoterapii online przed Tobą? Dzisiaj podpowiemy Ci, jak się do niej przygotować. W dzisiejszych czasach wiele osób korzysta z psychoterapii online jako wygodnej i elastycznej formywsparcia psychologicznego. Jeśli rozważasz rozpoczęcie terapii online i chcesz dowiedzieć się, jaksię do niej odpowiednio przygotować oraz na co zwrócić uwagę, przeczytaj poniższy artykuł.Przedstawiamy w kilka istotnych kroków, […]
Gaslighting – nie daj się zmanipulować
Gaslighting – znasz to pojęcie? Jeżeli nie, już tłumaczę! Wyobraź sobie taką sytuację: Anna była na spotkaniu towarzyskim ze swoim partnerem. Kiedy wszyscy siedzieli wspólnie, partner Anny żartował z niej przy swoich znajomych, komentując również jej wygląd, mówiąc prześmiewczo że nie powinna chyba nosić takiej obcisłej sukienki skoro trochę jej się przytyło. Anna czuła się […]
Choroby psychiczne – leczenie holistyczne
Z czym kojarzy ci się fraza „leczenie holistyczne”? Z medycyną alternatywną, w tym chińską,czy ajurwedyjską, stawianiem baniek, piciem ziół i odpowiednio dobraną dietą? A możemedycyną komplementarną, czyli farmakoterapią uzupełnioną naturalnymi sposobamiradzenia sobie z chorobą? Jednak leczenie holistyczne obejmuje znacznie szerszy zakresoddziaływań, i – co warto podkreślić – nie jest pojedynczą metodą, a szeregiemusystematyzowanych działań w […]
Wysoka wrażliwość – czym jest, a czym nie jest?
Wysoka wrażliwość to cecha osobowości, która obejmuje intensywną reaktywność na bodźce zewnętrzne, głębokie przetwarzanie sensoryczne oraz silne emocje. Osoby o wysokiej wrażliwości często doświadczają intensywnych emocji, takich jak lęk, niepokój, złość i smutek, oraz często odczuwają duży stres w odpowiedzi na bodźce, które inni ludzie mogą postrzegać jako mało znaczące. W kontekście psychoterapii wysoka wrażliwość […]
Poczucie wartości a poczucie niższości — jak budować poczucie własnej wartości? 7 sposobów
Wyrażenia „poczucie własnej wartości”, a także „poczucie niższości” często przewijają się, zarówno w literaturze, w codziennych rozmowach jak i w gabinetach psychoterapeutycznych. Co definiują te dwa pojęcia? Czym są? Skąd bierze się poczucie niższości? I w końcu, jak budować poczucie własnej wartości? Odpowiedzi na te pytania postaram się rozwinąć w poniższym artykule. Co to jest […]
Psycholog czy psychiatra?
Adhd, alkoholizm, agresja, zaburzenia osobowości, depresja – kto pomaga w czym? Przeczytaj przewodnik po specjalistach! Psychoterapeuta, psychiatra, psycholog, psychoterapeuta, pedagog, a jeszcze coach i interwent kryzysowy – można naprawdę oszaleć! Z czym do kogo się udać?! W artykule znajdziesz odpowiedź na dręczące Ciebie pytania, przygotowaliśmy przewodnik po specjalistach zdrowia psychicznego. Każdy wyżej wymieniony specjalista zajmuje się […]
Samookaleczanie się
Zachowania autodestruktywne, w tym samookaleczanie się, są aktami przemocy skierowanymi wobec własnego ciała. Pośrednio przejawiają się jako różne formy sprawiania krzywdy swojej fizyczności bądź psychice, poprzez m.in. zaburzenia odżywiania, ryzykowne zachowania lub nadużywanie substancji psychoaktywnych. Do ich najostrzejszych i skrajnych form zaliczamy próby samobójcze oraz samookaleczenia. Samookaleczanie dzieci i młodzieży Nie jest tajemnicą, że samookaleczanie, […]
Odpoczynek psychiczny, jak skutecznie odpoczywać? 8 sposobów na regenerację!
Czym jest, a czym nie jest odpoczynek psychiczny. Odpocznij! Nie stresuj się! Wyluzuj! Złap dystans! Co się tak spinasz? Wyluzuj! To zdania, które mam wrażenie wciąż się powtarzają. Możecie je usłyszeć u różnych specjalistów, psychologów, nauczycieli, pedagogów, lekarzy, psychiatrów, przyjaciół, bliskich, a czasem na ulicy. Ale jak to zrobić? jak odpocząć psychicznie? mogę leżeć cały […]
Psychoterapia online – czy ma sens? Skuteczność terapii przez internet
Psychoterapia online jest coraz bardziej popularną formą pomocy psychologicznej. Wraz z rozwojem technologii, terapia przez internet stała się bardziej dostępna dla osób poszukujących wsparcia dla zdrowia psychicznego. Jest to bardzo istotne w dobie pandemii koronawirusa, kiedy to bezpośrednie spotkania z terapeutą stały się trudne do zorganizowania, a czasem niemożliwe. Coraz więcej osób decyduje się sięgnąć […]
