Skala stresu – test

Stres towarzyszy nam nieustannie. Bywa mobilizujący, jednak jeśli trwa zbyt długo, to stan napięcia nim spowodowany wpływa niekorzystnie na nasze zdrowie obniżając odporność organizmu, co może prowadzić do wielu chorób. Określa się go jako stan obciążenia systemu regulacji psychicznej, który powstaje na skutek zagrażającej sytuacji lub braku możliwości realizacji ważnych dla danej jednostki zadań. Jak bardzo i jak często stresowałeś/aś się w tym roku?

Poniższa skala Holmesa i Ruhe´a pozwoli ocenić Ci, jak wielka jest skala stresu, z którym się mierzyłaś/eś i czy w związku z tym jesteś narażony/a na zaburzenia związane ze stresem. Dzięki skali obliczysz, czy jesteś w grupie ryzyka. Tylko spokojnie - test ma charakter poglądowy, nie jest wiążącą diagnozą psychologiczną. Służy jedynie Tobie, by przeanalizować, w jak wielkim stresie żyjesz, dzięki czemu możesz podjąć odpowiednie kroki, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

Jak wypełnić test? 

Wystarczy, że zaznaczysz te zdarzenia, które spotkały Cię w ostatnim czasie i z którymi musisz się teraz mierzyć.